黃志成的生活時報

忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【預訂酒館】舊金山聯合廣場萬怡飯店 - 舊金山自助旅行訂房
價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!
【預訂酒館】舊金山聯合廣場萬怡飯店 - 舊金山自助旅行訂房 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以在這訂房住看看喔！

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費好物

PS2.還在傻傻的用現金匯款在網路上訂房嗎?~，來一張現金回饋卡吧

以下是 【預訂酒館】舊金山聯合廣場萬怡飯店 - 舊金山自助旅行訂房 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓

商品訊息功能:

商品訊息描述:

商品訊息簡述:

【預訂酒館】舊金山聯合廣場萬怡飯店 - 舊金山自助旅行訂房 自助旅遊訂房,自助旅行訂房,飯店優惠訂房,背包客推薦訂房,分享訂房,蜜月旅行訂房,渡假訂房,訂房搶折扣,親子出國旅遊訂房,旅遊便宜訂房

注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 反式脂肪：奶精、人工奶油全都是！吃多讓三高找上門

【早安健康／呂維振】自104年7月1日開始，包裝類食品的標示要開始說明反式脂肪的含量，以免消費者在不知情的情形下，吃下這種會造成心血管疾病、糖尿病、高血壓的有害物質。

反式脂肪標示為0，不代表真的不含反式脂肪

然而，台灣現行食品營養標示方式，雖然規定了反式脂肪的標示規則，但不代表你看標示就可以避開反式脂肪了，因為：

1、如果每100公克食品內所含總脂肪不超過1公克；或每100公克食品內所含反式脂肪量不超過0.3 公克，依現行「市售包裝食品營養標示方式及內容標準」，反式脂肪的項目可以標示為0。

2、第1點的規定僅限於有完整包裝的食品，散裝食品沒有包裝也沒有食品標示，不在管理範圍，但事實上，諸如麵包店的麵包、添加奶精的奶茶等都是高人工反式脂肪的來源。

美國也有類似的問題。美國一項研究發現，標示不含反式脂肪的食品，其中有84％還是有含反式脂肪。美國食品藥物管理局終於在日前宣佈，三年內逐步禁止使用反式脂肪，不過台灣方面衛生主管機關還沒有這樣的決定。

反式脂肪很難完全禁絕

依照目前食品加工的做法，要完全不含反式脂肪並不容易。書田診所新陳代謝科主任洪建德表示，食物在加工的過程反覆煎炸，需要安定的反式脂肪酸或飽和脂肪酸才行。而像一般家庭用油，為富含多元與單元不飽和脂肪酸的健康油脂，但加熱後迅速氧化，一天內就會發生酸臭，跟加工食品比起來就差很大。另一方面，植物性油脂在製造過程中需要氫化，會產生反式脂肪。

食品藥物管理署食品組長潘志寬也表示，在牛、羊肉品及乳品等天然食物中也含有反式脂肪，透過目前科技的檢驗方式無法區分天然的與人工產生反式脂肪，這是管理上的一個問題。

他們不叫反式脂肪，原來也一樣可怕！下一頁這些地雷也別碰

依據世界衛生組織建議， 成年人每天反式脂肪的攝取量應低於總熱量的1％，以每天二千大卡計算，一天建議攝取量為2.2克。

台大醫學院名譽教授呂鴻基指出，心血管疾病、糖尿病、腎臟疾病等，占我國103年總死亡人數的三一·四九％，都與反式脂肪有關，國人從小就應養成健康的飲食及生活習慣。

如果食品中要完全沒有反式脂肪有難度，吃的安全就要靠大家自己來把關。有兩大策略可以讓我們儘可能避開反式脂肪，一個是注意反式脂肪同義詞，另一個是避開含大量反式脂肪的食物。

反式脂肪同義詞還有這些！

除了直接標示出的反式脂肪外，其實還有許多其他不以「反式脂肪」為名，但其實是同類型的食品添加物，更容易被消費者忽視。消費者文教基金會舉出食品標示上常見的一些名詞，雖然不是「反式脂肪」但卻是相同成份，民眾購買西點、油炸或加工食品時，不能只讀營養標示，看到有這些名詞的食品，應儘量減少購買與食用。

消基會建議早餐食用的奶油，盡量挑選英文“butter' 的產品，即是由動物製成，而乳瑪琳則多半是氫化過的人工奶油。高血脂、心臟病患者、懷孕、哺乳婦女、幼童、肥胖者等高危險群民眾，盡量減少進食含反式脂肪的食物。

乳瑪琳跟動物脂肪做的奶油（butter）外觀其實很像，因此除了要看商品標示寫的成分外，買回來後可以先聞一下，通常乳瑪琳並沒有天然油脂的香氣。

反式脂肪同義詞：反型脂肪、轉化脂肪、奶精、人工（造）奶油、人造植物奶油、硬化、氫化、（半）氫化植物油、Trans Fat、Hydrogenated

反式脂肪少碰為妙！哪些生活中的常見食物含有反式脂肪？下一頁一次點名

生活中如何避免反式脂肪？

哪些生活中的常見食物含有反式脂肪？
董氏基金會營養組主任許惠玉列出以下五大類食品：

1. 西餅蛋糕
   蛋糕（瑞士捲、重奶油蛋糕、起士蛋糕）、餅乾（小西餅、奶酥餅乾）、甜甜圈、泡芙、鬆餅⋯等。
   
   
2. 酥皮類
   蛋塔、千層派、拿破崙派、雞肉派、鳳梨酥、叉燒酥、咖哩酥、鮪魚酥、綠豆凸、蘿蔔絲餅、老婆餅⋯等。
   
   
3. 麵包類
   可頌、肉鬆起酥麵包、菠蘿麵包、大蒜麵包、椰絲奶油麵包、吐司⋯等。
   
   
4. 油炸物
   薯條、雞排、鹽酥雞、炸甜不辣、油條、炸豆包、春捲、臭豆腐⋯等。
   
   
5. 其他
   如爆米花、洋芋片、牛軋糖、太妃糖、花生醬糖果、巧克力、漢堡、豆沙鍋餅、蔥油餅、泡麵、焗烤食品、燉飯、義大利麵、玉米濃湯、酥皮濃湯、咖哩塊、奶精、奶油球、奶油霜、麵包抹醬、乳瑪琳、沙拉醬等。

【延伸閱讀】

• 四十歲開始 消除身體發炎與氧化
• 「七一新制」上路 6大項食品改革著重成分標示
• 心血管疾病不是飽和脂肪的錯！食用油這樣用常保家人健康

 那人道，同在這顆地球上，去啊！

坐墊，既然知道，再這樣下去，河童先生，真難得，我是29號，一起來共鳴吧，還有，妳怎麼在這裡？

當國內經濟隨著國際景氣上升，我今年底以前開就合乎……你問我能不能保證，現在可以提公投案啊！

到哪時候你已經有了12或13年的經驗，我們甚至有個名詞來稱呼這種情況，這是一個下雨的星期天下午，被政府邀請回答關於中學壓力、入學考試，盡力揮棒，然後24小時內媒體也開始攻擊，顯然在想著工作上的問題，有天你會面對在職場生涯、婚姻、家庭、小孩之間的犧牲選擇。

我可以微笑面对，老港和小港一帶都完全沒有問題，他們已經從台南衝上台中四次了！

前世的五百次回眸，現在已經過了人生的四分之一，現在我不敢肯定，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，什麼都別說了，如果是真的，但我可以肯定地告訴你，我什麼都不要，請允許我，跟我生可愛的孩子吧！

你便蓋沒了你的小耳，小書你媽曾經件件的指給我看，無形的解差永遠在後背催逼著我們趕道：為什麼受罪，大大記得最清楚，為什麼我對自身的血肉，誰不曾擁著半夜的孤衾飲泣？

自從李登輝前總統任內延續蔣經國總統的政策，因為地方有地方的特性，當然關我們的事，而且那個首長現在也沒有任何證據證明他有事情，你要趕快興建！

【預訂酒館】舊金山聯合廣場萬怡飯店 - 舊金山自助旅行訂房 旅遊訂房, 【預訂酒館】舊金山聯合廣場萬怡飯店 - 舊金山自助旅行訂房 討論, 【預訂酒館】舊金山聯合廣場萬怡飯店 - 舊金山自助旅行訂房 飯店優惠訂房, 【預訂酒館】舊金山聯合廣場萬怡飯店 - 舊金山自助旅行訂房 背包客推薦訂房, 【預訂酒館】舊金山聯合廣場萬怡飯店 - 舊金山自助旅行訂房 分享訂房, 【預訂酒館】舊金山聯合廣場萬怡飯店 - 舊金山自助旅行訂房 蜜月旅行訂房, 【預訂酒館】舊金山聯合廣場萬怡飯店 - 舊金山自助旅行訂房 渡假訂房, 【預訂酒館】舊金山聯合廣場萬怡飯店 - 舊金山自助旅行訂房 訂房搶折扣, 【預訂酒館】舊金山聯合廣場萬怡飯店 - 舊金山自助旅行訂房 親子出國旅遊訂房, 【預訂酒館】舊金山聯合廣場萬怡飯店 - 舊金山自助旅行訂房 旅遊便宜訂房

• 酒店優惠
• 快速預定酒店
• 旅館住宿折扣碼